Boa tarde pessoal, muita gente atualmente busca perder peso, como uma alternativa estética para o verão: ficar com o corpo sarado e ser o centro das atenções é desejo tanto de homens quanto de mulheres. Mas antes de perder peso para ficar mais bonito, é preciso entender que a perda de peso é muito importante para conquistar saúde e evitar doenças. Por isso falo hoje de 2 dietas muito saudáveis para eliminar uns quilinhos sem abrir mão da saúde:
Dieta Detox
É a dieta mais saudável de todas: você consome uma quantidade frutas e verduras antes de cada refeição e promove a desintoxicação do seu organismo. Com ela você consegue perder vários quilos de maneira simples e saudável.
Outra maneira de fazer essa dieta é comendo normal e tomando um produto Slim, ou mesmo algum suplemento de massa, que ajude o seu corpinho a ficar mais definido. Basicamente o princípio da Dieta Detox é a redução gradual de substâncias nocivas no corpo, como toxinas, radicais livres e outras substância que contribuem para a retenção de líquidos e gordura no corpo. Através da desintoxicação do seu organismo, você consegue acelerar a perda de peso no corpo, potencializando a redução de medidas do abdômen.
Além de reduzira gordura, você melhora bastante a sua saúde: A remoção de radiais livres ajuda muito o seu corpo a combater o envelhecimento precoce, estendendo a sua saúde por mais anos, e reduzindo bastante a incidência de doenças.
Dieta do Bom Humor
Essa dieta além de emagrecer 5kg em 10 dias, previne doenças e elimina a gordura abdominal, trata-se da dieta do Azeite. Como é o azeite é produzido de um fruto (azeitona) e não de sementes (soja, girassol, etc.), o óleo é rico em gordura monoinsaturada (mais saudável), vitaminas, minerais e compostos antioxidantes.
Cerca de 55 a 83% desse alimento é constituído de ácido oleico, gordura que estimula o fígado a produzir o bom colesterol. Esse tipo é responsável por varrer os restos de gordura que se acumulam no sangue, impedindo uma série de doenças cardiovasculares. O ácido oleico é um Ômega 9, importante para a formação das paredes das células e para a produção de hormônios. Além de te ajudar a eliminar gorduras do corpo, ele ajuda a deixar sua barriga mais definida. Você também pode associar esse produto com o suplemento Metradol que te ajuda a ficar com mais músculos.
O alto teor de gorduras monoinsaturadas ajuda a controlar os níveis de colesterol do sangue.
As substâncias antioxidantes são capazes de fortalecer o sistema imunológico, minimizando o risco de uma pessoa contrair vírus e infecções que debilitam o seu organismo. A vitamina E, presente na composição desse alimento, evita problemas de visão, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer, como o de mama.
Embora seja mais saudável que os outros óleos, o azeite é tão calórico quanto eles: cada colher de sopa possui 62 calorias. O ideal é consumir 2 colheres de sopa por dia nas principais refeições.